Małe rytuały, które porządkują dzień

Codzienna praktyka

Rytuał nie musi być skomplikowany, aby pomagał zwolnić i zauważyć to, co ważne.

Zaczniemy od prostych sposobów budowania uważnej codzienności: czasu na oddech, świadomego posiłku, spaceru i notowania obserwacji.